Лучшие способы согреться зимой!

Медики дали советы, как правильно вести себя в сильные морозы. Подробнее об этом читайте в данной статье.

В период усиливающихся холодов просто необходимо знать способы быстрого согревания. Медики назвали 5 основных правил, которыми необходимо руководствоваться в холода:

— потреблять любые напитки за исключением спиртного. Делать это следует в помещении. Для согревания оптимальным вариантом будут чаи со специями, медом, кардамоном или имбирем. Также подойдут глинтвейны или пунши. Однако выходить на улицу сразу после их потребления не рекомендуется, поскольку риск сосудистых спазмов в этот период увеличивается;

— медленно дышать. Для нервной системы и адаптации к холоду неглубокое и медленное дыхание очень важно. Эффекта согревания не произойдет, но стресс от мороза будет меньшим, что поможет разогнать кровь;

— отказаться от кофе и алкоголя. Спиртное вызывает расширение периферических сосудов, что дает непродолжительный эффект тепла. Затем организм начинает быстро терять тепло, что крайне опасно. Сторонники потребления спиртного на морозе рискуют спровоцировать инфаркт или инсульт. Кофе также не поможет согреться, куда полезнее будет какао;

— закрыть участки с сосудами. Речь идет о шейно-воротниковой зоне, ушах и других сосудистых участках. Это поможет лучше сохранить тепло в организме;

— хорошо питаться. В сильные морозы лучше плотно кушать. Это поможет поддержать организм перед прогулкой в холодную погоду.

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о